人總是會有疲憊的時候，對于學(xué)習(xí)也是一樣的，但是一段時間的倦怠期是會影響到后期的學(xué)習(xí)的。當我們面對課堂學(xué)習(xí)，面對試題作業(yè)，面對科測驗考試，產(chǎn)生消極態(tài)度的時候，應(yīng)該怎么解決呢?當別人在進步的時候，你停留在原地，其實也就是在后退!如何在短時間內(nèi)，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)是關(guān)鍵的問題。接下來，就和小編一起來看看都有哪些方法能夠幫助大家走出倦怠期!

　　1、首先要擺正態(tài)度，明確自己需要改變，并且不要產(chǎn)生自責的心理，因為這種現(xiàn)象是很正常的。然后可以通過運動的方式進行緩解，適當?shù)倪\動能夠提升你的活力，也能釋放學(xué)習(xí)帶來的壓力。

　　2、列計劃表。根據(jù)自己目前的情況，合理的制定一個學(xué)習(xí)計劃，不需要時間太長，可以先以一周為標準，確定好一周內(nèi)每天需要做的事情，也可以細化到小時，然后每完成一件事情，就劃掉這個事項，這樣會給你帶來成就感，也能讓你更加積極!

　　3、和朋友交談。畢竟學(xué)習(xí)沒有動力的情況不是只有自己會出現(xiàn)，朋友也有可能出現(xiàn)過這種狀態(tài)，可以通過和朋友交談取經(jīng)，了解朋友是如何改變這種狀態(tài)的!也可以和朋友訴說自己的壓力，通過對壓力的釋放，心情會很多的，再看書就不會那么壓抑了!

　　4、好好的睡一覺。在周末時間里為自己預(yù)留整天來睡覺，長期的學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳也是因為學(xué)習(xí)壓力過大，心情不舒暢和睡眠不足。通過睡覺幫助身體放松，幫助大腦休息，緩解疲勞之后，整個人都會不少!

　　5、拉上朋友一起學(xué)習(xí)，當學(xué)習(xí)的氛圍被建立起來的時候，看著別人在學(xué)習(xí)，你還會有玩耍的想法嗎!也可以和朋友約定比賽，看誰可以先做完題目，或者先看完某一本書，有了競爭意識也就不會沒有動力了!